睡眠（すいみん）

睡眠不足の翌朝は、メイクのノリが悪い、なんていう経験、ありませんか。睡眠（の量）と肌（のコンディション）は、大きな関係があるのです。皮膚の奥深いところで、細胞が生まれ、皮膚の表面の古くなった細胞が垢となって剥がれ落ちることをターンオーバーといいますが、この一連の流れ（スケジュールあるいはサイクル）がスムーズに行われると、いいお肌が保たれるのです。
ところでこのターンオーバーが行われる時間帯というのが、午後10時から午前2時なのです。睡眠中に新陳代謝を促す成長ホルモンも分泌されていますから、少なくともこの10時〜2時の間は眠っていることが必要です。お肌のためには、夜更かしや徹夜などもってのほか、ということですね。■
*以上は一般的な解説であり、個別の詳細は各医院にて直接ご確認くださいますよう、お願いいたします。